Yo Puedo lograr todas mis metas

Presentación del curso

Este programa fue creado para restarle fuerza a esas creencias que limitan tus posibilidades, a esos aprendizajes negativos que dicen que no puedes lograr lo que te propones.

¡Bienvenido(a)  a mi curso! Es un placer poder servirte de esta manera. En esta clase te hablo sobre las cuestiones prácticas del curso para que lo aproveches al máximo. Estoy a tus órdenes.

Este curso está basado en técnicas y herramientas de la Terapia Gestalt, la PNL, la Hipnosis y otras.

Escucha está lista de reproducción con los archivos de audio incluidos en esta clase por 30 días seguidos. Está es la base para re-programar tu mente. 

Date cuenta:

1. Todos llevamos una charla interna todo el día

2. Este diálogo interior se alimenta de la información que introduces en tu mente

3. Tus pensamientos influyen no solo en tus decisiones sino también en tu estado de ánimo

Creencias y profecías autocumplidoras

Date cuenta:

1. Todo lo que crees lo heredaste de tu sociedad

2. Tu mente ha confirmado tus creencias haciéndolas realidad

3. Vivir desde ahí es muy limitado

4. Hay montones de creencias que no te sirven

5. Elige creencias que apoyen la intención de que merece lograr todo lo que te propongas

Introyectos:

1. Un introyecto es una creencia que te tragaste sin cuestionar

2. Estas creencias influyen en tu comportamiento y en tu vida

3. Muchos de los introyectos son negativos

4. Tu puedes cambiar cualquier creencia en tu cabeza.

Cordones Neuronales

Date cuenta:

1. Aprendemos conectando neuronas

2. Las creencias se guardan en cordones neuronales

3. Los aprendizajes significativos se guardan los demás se olvidan

4. La energía mental es filtrada por estos cordones neuronales

5. Crearemos nuevos aprendizajes

Afirmaciones

Date cuenta:

1. Repetir las afirmaciones en voz baja y alta

2. Hacerlo con emoción imaginando que ya lograste lo que te propones

3. En afirmativo al hacer taping del lado derecho

4. En doble negativo al hacer taping del lado izquierdo

5. Apoya tus afirmaciones con acciones concretas

Aprovecha estás afirmaciones para investigar sobre ti y tus más preciados recursos.

Hemisferios Cerebrales

Date cuenta:

1. Tenemos dos hemisferios cerebrales

2. Cada uno de ellos trabaja de forma diferente y tiene un lenguaje específico

3. Las afirmaciones y reflexiones leídas, escuchadas y repetidas son para el hemisferio izquierdo

4. La meditaciòn guiada le habla al hemisferio derecho

Permite que las afirmaciones se interioricen en ti y te lleven a ese lugar donde todo es posible.

Resistencia y constancia

Date cuenta:

1. Está al pendiente de todos los pensamientos en contra de lograr tu objetivo

2. Anótalos en un cuaderno.

3. Escribe afirmaciones que le contrarresten y repítelas con emoción

4. Persiste, persiste, persiste

5. Ve llenando tu reporte de progreso

Otro segmento de afirmaciones para integrar nuevos conceptos y creencias acerca de ti.

Relajación profunda y Meditación Guiada

1. La relajación profunda es terapéutica por sí misma

2. Al relajarte estás más dispuesto, abierto y susceptible al nuevo aprendizaje.

3. Usando tu imaginación puedes llenar tu mente de imágenes y emociones que refuercen una mejor autoestima y un auto-concepto más productivo.

Sigue disfrutando de las afirmaciones, sintiéndote digno y amado por todo lo que la vida te presenta.

Date tu tiempo para relajarte, llevar a cabo esta meditación y, sobre todo disfrútala.

¡Vas muy bien. Sigue adelante!

Un repaso de lo visto hasta ahora para empezar con la nueva sección.

Práctica la confianza con esta serie de afirmaciones.

Tu actitud ante lo que sucede es el factor más importante para sobreponerte a los obstáculos que de seguro habrás de enfrentar.

Recuerda la emoción e imaginar que ya estás logrando lo que te propones.

Tus metas deben venir de lo que te gusta y de tus propios sueños no del afán de complacer a otros o de llenar las expectativas sociales

Disfruta de este último segmento, hazlas parte de ti, cambia tu vida.

Ponte metas realistas que consideren tus circunstancias y que estén dentro de tus posibilidades. Apunta hacia arriba, por supuesto, pero no a lo imposible.

Escribir tu meta es el primer paso. Crear un plan el segundo. Implementar acciones concretas el tercero y perseverar el factor constante.

Como elaborar un Vision Board o mapa del tesoro y ejercitar la visualización creativa.